Недавно мы уже разговаривали про то, что все-таки это йога . Сегодня давайте посмотрим на нее если взглянуть под другим углом.
Название йога возникло от индийской философии, использовавшейся для заслуги духовного просветления и гармонии. Сегодня данный термин более используется для определения системы занятий либо формы медицины, применяемой в масштабах данных занятий. Однако по-настоящему йога состоит из 8 компонентов:
Нияма - основы взаимодействия с внутренней средой
Самадхи - умиротворённое состояние блаженного осознания собственной подлинной природы
Асана - группировка разума и тела при помощи физической работы
Пранаяма - контроль дыхания, приводящий к соединению тела и разума
Пратьяхара - отвлечение эмоций от контакта с их объектами
Яма - основы взаимодействия с наружней средой
Дхарана - целенаправленная сосредоточенность разума
Дхъяна - медитация
По мнению отцов йоги и теперешних ее жестких сторонников, ее составляющие - ступеньки, которые идиентично главны для получения полного баланса. Однако в нашу культуры йога прибывает, в большинстве случаев, облегченной - остаются только асаны, медитация и, если повезет, пранаяма.
Однако примечательно, что пранаяма, в том числе и когда посмотреть на йогу с чисто физической стороны медали - чрезвычайно актуальная и нужная составную часть. «Йоговское» дыхание разрешает настроиться на практику, обучиться дышать в период физических нагрузок причем даже выполнить массаж внутренних органов. Но побеседуем про то, что же это такое - пранаяма.
Слово "пранаяма" состоит из 2 частей: прана - энергия и жизненная мощь, и яма - контроль. По воззрению йогов, дыхание считается наружным представлением Праны. Следовательно, пранаяма - контроль дыхания. Контролируя энергию праны возможно достичь самочувствия тела и сознания.
С отвлеченной позиции, пранаяма - данное серия процедур, призванных обогатить кровь и мозг кислородом. Это не столько прием контролирования тока крови, но и вероятность настраивать верный образ идей и желаний.
Пранаяма - и умение, и техника, назначение коей - значительно улучшить расширяемость органов дыхания, ритмичность и интенсивность их перемещений.
Грубо говоря, наши легкие разделяются на 3 доли: верхняя часть до шейки, часть по две стороны от сердца и нижняя часть.
Когда мы делаем бездонный вдох, все 3 доли легких наполняются не столько воздухом, ведь и, учитывая мнение йогов, энергией прана. Главная функция пранаямы - циркулирование данной энергии в грудной клетке и ее вторжение в легкие. Каждый человек дышит, хотя наше простое дыхание очень отличается от дыхания при практике пранаямы.