Да, это абсолютно реально. Однако уровень перетренировки для различных людей различен и находится в зависимости от многих причин - интенсивности, значения физической подготовки, численности занятий еженедельно, питания, самочувствия, задач и целей и так далее.
Обычно 1 - 1,5 часа аэробики считаются не опасной нормой для основной массы людей, только если ты:
Постоянно не превышаешь 80% барьер от собственного наибольшего сердечного ритма (пульса)
Каждый день поедаешь большое количество углеводов.
Твоё тело улавливает тренировки, как действующий на нервы момент, и откликается надлежащим образом. Поэтому очень большое количество аэробных занятий плохо сказывается на твоём метаболизме - аналогично, как и пользование чрезмерно небольшого числа калорий в сутки. И ещё: лишние кардио тренировки непременно дадут почву утрате мышечной массы, что совершенно не надо.
Мы советуем тебе непременно брать 1 день перерыва на протяжении недели. Запомни - в случае если тебе просто невмочь, и ты безумно желаешь тренироваться, то, наверное, у тебя будут трудности.
Если ты чувствуешь недомогание, трудности со сном, тяжесть при занятиях спортом - то тебе просто необходим отдых!